कड़ी धूप में कम से कम अपरिहार्य स्थिति में ही निकलने की करें कोशिश

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सहरसा:-तेज धूप और लू के थपेड़ों से लोग परेशान है और जनजीवन त्रस्त है। राज्य का तापमान भी 40 डिग्री सेल्सियस के पार पहुंच गया है जो काफी जानलेवा भी साबित हो रहा है। अत:गर्म हवाओं और लू के बूरे प्रभावों और दुष्परिणामों से बचने के लिए जनहित में दिए गए निर्देशों का अनुपालन अनिवार्य, अपेक्षित है। यथा संभव कड़ी धूप में कम से कम अपरिहार्य स्थिति में ही निकलने की कोशिश करें। यथा संभव पानी और अन्य पेय पदार्थो का बार-बार सेवन करें और सफर के दौरान पीने का पानी साथ में अवश्य रखें। जब भी बाहर निकले हल्के रंग के,ढ़ीले-ढ़ाले एवं सुती कपड़े पहने। धूप के चश्में का इस्तेमाल करें। गमछे या टोपी से अपने सिर को अवश्य ढ़के व हमेशा जूता या चप्पल का इस्तेमाल करें। अत्यधिक तापमान में बहुत ज्यादा शारीरिक श्रम न करें। हल्का भोजन करें। पानी की अधिता वाले मौसमी फलों जैसे खीरा,तरबूज,ककड़ी,संतरा इत्यादि का अधिकाधिक सेवन करें। वैसे प्रोटीन प्रचुरता वाले भोज्य पदार्थो जैसे मांस, अण्डा व सूखे मेवे से स्वंय को दूर ही रखें जो शरीर का तापमान बढ़ाते है। अपने दैनिक भोजन में कच्चा प्याज, सत्तू, पुदीना, सौंफ एवं खस को अवश्य शामिल करें। चाय कॉफी जैसे गर्म पेय तथा जर्दा तम्बाकू आदि मादक पदार्थो का सेवन न करें। बच्चों को बंद वाहनों में अकेला न छोड़ें। रात के समय में घर में ताजे और ठंढ़ी हवा के प्रवेश की व्यवस्था सुनिश्चित करें। अगर तबीयत ठीक न लगे या चक्कर आये तो फौरन ही नजदीकी डॉक्टर से संर्पक कर आवश्यक चिकित्सीय सलाह लें। गर्म हवाऐं एवं लू से सुरक्षा के उपाय के साथ-साथ कुछ उपचार भी सुझाये गये हैं। जैसे-लू से पीड़ित व्यक्ति को छॉव में लिटा दें और अगर उनके शरीर पर तंग कपड़े हो तो उन कपड़ों को यथा संभव ठीला कर देें अथवा हटा दें। ठंड गीले कपड़े से शरीर को पोछें या ठंढ़े पानी से नहलाऐं। शरीर के तापमान को कम करने के लिए कुलर,पंखे,आदि का प्रयोग करें। व्यक्ति को ओआरएस, नींबू-पानी नमक चीनी का घोल,छाछ या शर्बत पीने को दें,जो शरीर में जल की मात्रा को बढ़ा सके। यदि व्यक्ति पानी की उल्टियां करें या बेहोश हो तो उसे कुछ भी खाने-पीने न देें। लू लगे व्यक्ति की हालत में एक धंटे तक सुधार न हो तो उसे तुरंत नजदीकी स्वास्थ्य केन्द्र में ले जाये।

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